Γρηγόρης ΚεντητόςΌλοι σχεδόν το έχουμε ζήσει. Εκείνη τη στιγμή που τα βλέφαρα βαραίνουν, το σώμα χαλαρώνει και ξαφνικά έρχεται ένα τίναγμα, σαν ηλεκτρικό σοκ, που μας πετάει όρθιους στο κρεβάτι. Μαζί του μπορεί να έρθει η αίσθηση ότι πέφτουμε στο κενό, η καρδιά χτυπάει σαν τρελή και η αναπνοή κόβεται απότομα.
Το φαινόμενο αυτό είναι τόσο συχνό, που επτά στους δέκα ανθρώπους θα το βιώσουν κάποια στιγμή, ενώ ένας στους δέκα το ζει σχεδόν κάθε βράδυ. Οι επιστήμονες το περιγράφουν ως καλοήθη μυϊκό σπασμό, αλλά για όσους συμβαίνει συχνά, μπορεί να γίνει εφιάλτης και να οδηγήσει σε αϋπνίες.
Γιατί συμβαίνει αυτό το τίναγμα
Μία θεωρία λέει πως όταν το σώμα χαλαρώνει, ο εγκέφαλος το μπερδεύει με πτώση και στέλνει εντολή να “σωθούμε” με απότομο τίναγμα. Άλλοι μιλούν για αρχέγονο αντανακλαστικό, κατάλοιπο από εποχές που οι πρόγονοί μας κοιμούνταν πάνω σε δέντρα και ο εγκέφαλος ανησυχούσε μήπως πέσουν. Ό,τι κι αν ισχύει, πρόκειται για έναν νευροφυσιολογικό μηχανισμό που ενεργοποιείται κυρίως στο πρώτο στάδιο ύπνου.
Τα τινάγματα μπορεί να είναι ήπια, σαν μικρή κίνηση ποδιού, ή τόσο έντονα που τινάζεται όλο το σώμα. Συνοδεύονται από εικόνες πτώσης, δυνατούς ήχους στο μυαλό ή και παράξενες παραισθήσεις. Σε καταγραφές ύπνου φαίνεται πως συμβαίνουν τυχαία, αλλά πυροδοτούνται από άγχος, υπερκόπωση, καφεΐνη, νικοτίνη ή έντονη άσκηση λίγο πριν τον ύπνο.
Οι γιατροί τονίζουν ότι δεν είναι επικίνδυνο. Αν όμως εμφανίζεται συχνά, υπάρχουν τρόποι να μειωθεί: λιγότερη καφεΐνη, σταθερό πρόγραμμα ύπνου, χαλάρωση με διαλογισμό ή ένα ζεστό μπάνιο. Σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να χορηγηθεί ήπια φαρμακευτική αγωγή, αλλά συνήθως αρκεί να φροντίσουμε τον τρόπο ζωής μας.
Διαβάστε ακόμα
Η μεγαλύτερη τσιγκούνα στην ιστορία της Wall Street
Όταν το αίμα εγκληματιών θεωρούνταν θεραπεία και οι άνθρωποι έτρεχαν να το πιουν
Λοβοτομή στην Ελλάδα και τον κόσμο πότε άρχισε πότε σταμάτησε και τι άφησε πίσω της
Πώς οι λάθος διατροφικές οδηγίες έφεραν την εποχή της ζάχαρης και της παχυσαρκίας